Te invito a parar y descubrir cual es tu manera de vivir mindfulness

VIVIR MINDFULNESS ES UNA MANERA DE SER AMABLE CONMIGO MISMA

Sigo disfrutando de la lectura noche tras noche antes de apagar la luz acostarme. Sigo con Thich Nhat Hanh. Me hace mucho bien. Me calma, me hace sentir que todo es posible. Me hace sentir que además es tan natural lo que siento, lo que experimento, que eso me hace querer seguir y seguir siendo Susie con mi enfado, con mi alegría, con mi calma, con ….. Y sobre todo me está haciendo tomar consciencia desde donde yo empecé a practicar Mindfulness, porqué desde que leí por primera vez la palabra, y empecé a leer experiencias, a practicar, me dije, esto es para mí, yo soy Mindfulness y quiero vivir así. 
Por eso te comparto esta maravillosa gema de Mindfulness que en el día 29 me ha regalado Thich Nhat Hanh en su libro Your True Home
THE ART OF MINDFUL LIVING
Mindful living is an art. You don’t have to be a monk or live in a monastery to practice mindfulness. You can practice it anytime, while driving your car or doing housework. Driving in mindfulness will make the time in your car joyful, and it will also help you avoid accidents. You can use the red traffic light as a signal of mindfulnees, reminding your to stop and enjoy your breathing. Similarly, when you do the dishes after dinner, you can practice mindful breathing so the time of dish washing is pleasant and meaningful. Do not feel you have to rush. If you hurry, you waste the time of dish washing. The time you spend washing dishes and doing all your other everyday tasks is precious. It is a time for being alive. When you practice mindful living, peace will bloom during your daily activities.

El ARTE DE VIVIR MINDFUL 
Vivir Mindful es un arte. No has de ser un monje o vivir en un monasterio para practicar mindfulness. Puedes practicar en cualquier momento, mientras conduces tu coche o haciendo labores de casa. Conducir mindfulness hará que el tiempo que estás en el coche sea alegre, y te ayudará también a evitar accidentes. Puedes usar la luz roja de tráfico como una señal mindfulness, que te recuerda, te invita a PARAR, y disfrutar de tu respiración. Parecido a cuanto friegas los platos después de cenar, puedes practicar la respiración mindful y así el tiempo que estás fregando será agradable y de valor. No sientas que tienes que correr. Si tienes prisa, pierdes el tiempo que estás fregando los platos. El tiempo que empleas en fregar los platos y en hacer todas las cosas cada dia es valioso, preciado. Es un tiempo de estar viv@. Cuando practicas el vivir mindful, la paz florecerá durante tus actividades diarias.

Al leer esta gema preciosa ayer por la noche sentí una paz, una calma!! Y hoy me ha apetecido compartírtela e invitarte a compartir conmigo por aquí, por privado,… qué es aquello que leyendo esto te das cuenta lo vives a veces mindful en tu vida. 
Yo a veces vivo mindful cuando paseo, paseo mindful en cada pisada, sobre todo en mi paseo diario por el bosque, cuando abrazo a mi hijo, a mi hija, a mi pareja,… cuando abrazo, cuando riego las plantas, cuando bebo agua, cuando bailo, cuando escribo, cuando leo, cuando pinto,….. 
Y tú? 
Un abrazo, Susie.
Gracias Eneritz Allue Perez por la imagen.

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