CHISPITA NÚMERO 8: SONREÍRSE A UNA MISMA

Chispitas de Mindfulness 8._ TE INVITO A QUE TE SONRÍAS A TI MISMA    Esta Chispita me acompaña desde hace mucho tiempo. Es una Chispita muy muy especial para mí por su sencillez a la hora de practicarla y la gran satisfacción que da el tenerla incorporada en mi día …

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GRACIAS AL MINDFULNESS ME PUEDO AUTORREGULAR EN EL AMOR

Como os he compartido en otras ocasiones soy integrante desde hace más de dos años de La Tribu Virtual de Madres Conscientes de María José Cifuentes e Yvonne Laborda. En la Tribu, cada mes ahondamos, compartimos, nos nutrimos, nos hacemos un poquito más conscientes y ese crecer lo hacemos en …

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CHISPITA NÚMERO 6: TE INVITO A QUE PARES Y SIENTAS UNA NECESIDAD QUE TENGAS

  Chispitas de Mindfulness 6._ TE INVITO A QUE PARES Y PIENSES EN UNA NECESIDAD TUYA     Esta Chispita se la dedico a La Tribu Virtual de Madres Conscientes. Este mes estamos charlando, aprendiendo, compartiendo, experimentando sobre la Autorregulación. Está siendo un tema muy interesante y profundo en mi sentir. La …

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CULTIVANDO LA AMABILIDAD CON LA PRÁCTICA DEL MINDFULNESS, ¿NOS CUESTA ACEPTAR UN GESTO AMABLE?

CULTIVANDO LA AMABILIDAD A TRAVÉS DE LA ATENCIÓN  Tengo la suerte de poderos compartir que desde este pasado jueves hasta ayer por la mediodía he estado en familia en el encuentro de ALE (Asociación de la libre educación) en Ugena. Ha sido maravillosa la experiencia, es el cuarto encuentro al …

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ATENCIÓN PLENA AL ABRAZAR A ALGUIEN QUE AMAS

Hoy quiero invitaros a que abracéis a alguien que améis con consciencia plena. Parar, abrir los brazos, y dar todo lo mejor que hay en vosotras y estar dispuestas con una mente amable y un corazón abierto a recibir todo aquello que la otra persona os quiere, os puede dar. …

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CÓMO ESTAR PRESENTE Y DAR PRESENCIA

Estar presente es una tarea que requiere constancia y práctica. Yo para estar presente y dar presencia necesito entrenar, sí, sí, entrenar cada día, cada mañana, cada noche, a ratitos durante el día. En mi caso yo hace unos años estaba desconectada, en el hacer. No tenía tiempo para imprevistos, …

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