REPASANDO LA CHISPITA DE MINDFULNESS NÚMERO 3:CAMINAR AL SON DE LA OTRA PERSONA

3._ SEGUIR EL RITMO DE LA PERSONA QUE VA CON NOSOTRAS AL CAMINAR En mi sentir la vida está llena de Chispitas de Mindfulness, de consciencia, de atención plena. La cuestión es en mi experiencia  estar atenta cuando la Chispita empieza a centellear y zas! hacerla mía. Esta Chispita número …

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TALLER DE MINDFULNESS EN UMERRI ESKOLA AKTIBOA: UN TALLER LLENO DE PRESENCIA Y GANAS DE SER AMABLES CON NOSOTRAS MISMAS

Hoy os comparto mi alegría de haber dado el viernes a un grupo de madres de niñ@s que disfrutan en Umerri Eskola Aktiboa, en Berriz un taller de Mindfulness Fue un encuentro íntimo, amable y lleno de compartires emocionantes y auténticos. Lleno de energía amable, una energía llena de luz …

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CHISPITA DE MINDFULNESS NÚMERO 2: MINDFULNESS AL RESPIRAR AL SON DE UN SER QUERID@ 

CHISPITA DE MINDFULNESS NÚMERO 2: MINDFULNESS AL RESPIRAR AL SON DE UN SER QUERID@  Esta chispita se la dedico a una amiga, a mi amiga Ana Rial, con ella tengo conexión, vibración y resonancia. Es una mujer muy especial en mi vida. Ella me suele regalar muchos días un audio …

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chispita CUEA 6: SONRÍE EN LA ESCUELA

Chispitas de Mindfulness CONSTRUYENDO UNA ESCUELA AMABLE 6._ SONRÍE EN LA ESCUELA. SONRÍETE A TI MISM@. SONRÍE A LAS DEMÁS PERSONAS. Esta Chispita es maravillosa. Yo la practico a diario. Me da mucha presencia, bienestar, calma, me hace darme cuenta en el momento mismo que la practico que estoy siendo …

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chispita CUEA 5: PREGUNTA MINDFULNEES ¿QUÉ TE GUSTARÍA QUE HUBIERA EN LA ESCUELA?

Chispitas de Mindfulness CONSTRUYENDO UNA ESCUELA AMABLE 5._ PREGUNTA MINDFULNESS, ¿QUÉ TE GUSTARÍA QUE HUBIERA EN LA ESCUELA QUE NO HAY? Os invito a practicar esta Chispita de Mindfulnes 5. Yo he empezado a practicarla y es maravillosa. A mí me da mucha información de qué necesitan l@s niñ@s que …

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ATENCIÓN PLENA AL ABRAZAR A ALGUIEN QUE AMAS

Hoy quiero invitaros a que abracéis a alguien que améis con consciencia plena. Parar, abrir los brazos, y dar todo lo mejor que hay en vosotras y estar dispuestas con una mente amable y un corazón abierto a recibir todo aquello que la otra persona os quiere, os puede dar. …

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LA IMPORTANCIA DEL SILENCIO Y EL PARAR EN LA ESCUELA

      Hoy quiero compartiros unos clics en mi vida. Hace unos años empecé a ir a clases de teatro, y una maestra que tuve me hizo tomar consciencia de lo importante que son los silencios en escena, que una actriz, un actor sin decir nada, a la persona …

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MINDFULNESS AL SONREIRNOS A NOSOTRAS MISMAS

    La sonrisa es luz, es amor. Para poder sonreír a las demás personas desde el corazón en mi experiencia es necesario sonreírme a mí misma . Experimentar en mi cuerpo, mi corazón, mi mente qué es. A mí me alegra, me cambia el modo de estar hacia un …

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