chispita de mindfulness numero 30: MINDFULNESS EN LAS PALABRAS

Chispitas de Mindfulness 30._ MINDFULNESS EN LAS PALABRAS    Mindfulness en las palabras. Esta Chispita nace un día en el que mi hijo se descalzó, me puso los pies encima, y me preguntó: “¿Huelen?” Yo al escucharle me PARÉ y pensé claro que huelen! Tus pies huelen genial!Y eso le dije, le compartí. Que el …

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chispita de mindfulness numero 29: MINDFULNESS CUANDO TU HIJ@ JOVEN TE DICE NO

Chispitas de Mindfulness 29._ MINDFULNESS CUANDO TU HIJ@ JOVEN TE DICE NO   Cuando mis hij@s eran de primera infancia, mi presencia les iba  bien a cualquier hora. Cuando eran mis hij@s de primera infancia, mis planes les iban bien, les apetecían, cualquier plan fuera de la rutina era una …

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chispita de mindfulness numero 28: MINDFULNESS Y LA IRONÍA

Chispitas de Mindfulness 28._ MINDFULNESS Y LA IRONÍA   Siento desde niña que la ironía me hace alejarme de las personas que la usan. Siento que la ironía la usan para alejarse de mí. Siento desde niña que con la ironía he tapado mis emociones. Siento que con la ironía …

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chispita de mindfulness numero 27: MINDFULNESS CUANDO LLEGA TU HIJ@ JOVEN A CASA

Chispitas de Mindfulness 27._ MINDFULNESS CUANDO LLEGA TU HIJ@ JOVEN A CASA   Esta Chispita de Mindfulness es pura amabilidad con un@ mism@ y pura amabilidad con nuestr@s hij@s jóvenes.Cuando era joven, y llegaba a casa del instituto, o de estar con l@s amig@s en la calle muchas veces llegaba  sin …

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chispita de mindfulness numero 26: MINDFULNESS CUANDO TU HIJ@ JOVEN COMPARTE CONTIGO SU SENTIR

Chispitas de Mindfulness 22._ DECIRME UNA PALABRA MINDFULNESS TODOS LOS DÍAS   Esta Chispita es mágica. Tengo la suerte de poder practicar esta Chispita todos los días, ya que tengo dos hij@s jóvenes. Llenos de ganas de compartir, de hablar, de expresar, de cuestionar, de reflexionar. Unas ganas que me expresan en …

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chispita de mindfulness numero 25: MINDFULNESS LLEVANDO A TUS HIJ@S JÓVENES EN COCHE

Chispitas de Mindfulness 25._ MINDFULNESS LLEVANDO A TUS HIJ@S JÓVENES EN COCHE   Esta Chispita es para aquellas madres, padres, acompañantes, que en el día a dia tienen hij@s que necesitan que les lleven en coche.Hij@s jóvenes.Llevarles para quedar con sus amig@s.Irles a buscar después de estar con sus amig@s.Llevarles a …

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chispita de mindfulness numero 24: PENSAMIENTO MINDFULNESS CONDUCIENDO

Chispitas de Mindfulness 24._ CHISPITA DE MINDFULNESS NÚMERO 24: PENSAMIENTO MINDFULNESS CONDUCIENDO  Te invito a que cuando conduzcas, cuando vayas en el coche lleves tu atención amable a tu pensamiento. A mí me ocurre que cuando conduzco, voy en el coche, mi pensamiento muchas veces va hacia la crítica, el juicio.La …

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CHISPITA DE MINDFULNESS NÚMERO 23: LIBERAR TENSIÓN CON EL MINDFULNESS

Chispitas de Mindfulness 23._ LIBERAR TENSIÓN CON EL MINDFULNESS   Estos últimos cuatro días estoy acompañando a mi padre en su enfermedad.En este acompañar he tomado consciencia de su cuerpo lleno de tensión, rigidez. Su cara está tensa.Sus ojos cuando los abre, están asustados.Sus piernas dobladas, rígidas.Su mano izquierda está inflamada ya …

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CHISPITA DE MINDFULNESS NÚMERO 22: DECIRME UNA PALABRA AMABLE TODOS LOS DÍAS

Chispitas de Mindfulness 22._ DECIRME UNA PALABRA MINDFULNESS TODOS LOS DÍAS  Te invito a practicar esta Chispita. Te invito a ser amable contigo misma.Te invito a que busques un momento del día en el que regalarte una palabra amable. Una.Para ti.Una palabra que desde tu corazón suba hasta tu boca y de …

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CHISPITA DE MINDFULNESS NÚMERO 21: MINDFULNESS Y EL MIEDO A DECIRLE A OTRA PERSONA LO QUE SIENTO

Chispitas de Mindfulness 21._ MINDFULNESS Y EL MIEDO A DECIRLE A OTRA PERSONA LO QUE SIENTO  A veces siento miedo ante situaciones de la vida.Situaciones en las que quiero ser yo.Situaciones en las quiero expresar mis necesidades.Situaciones en las que necesito expresar lo que siento.En las que necesito ser yo …

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